Kako se znebiti edema pred menstruacijo

Edem pred menstruacijo je eden od številnih znakov, ki se pojavijo v šibki polovici človeštva v drugi polovici menstrualnega cikla. Ti znaki so združeni v eno samo ime "predmenstrualni sindrom". Spremembe, ki se pojavljajo pri ženskah v tem obdobju, so posledica nihanja hormonskih ravni. Praviloma so spremembe, ki se pojavljajo z žensko v tem obdobju, daleč od tega, da bi ji bilo všeč, in nasprotno, nasprotno, posegajo v normalno življenje in prispevajo k poslabšanju splošnega stanja. Kaj je oteklina pred menstruacijo, skoraj vsaka ženska ve. Pogosto mlečne žleze nabreknejo. Po statističnih podatkih vsak tretji predstavnik pravične spolnosti doživlja zabuhlost dojk pred menstruacijo. Vendar to ne pomeni, da lahko tudi drugi deli telesa nabreknejo.

Vzroki zabuhlitve pred menstruacijo

Pogumnost je najpogostejša oblika predmenstrualnega sindroma. Obstaja več predpostavk o tem, zakaj se to stanje razvije pred začetkom menstrualnega cikla. Vendar pa so vsi zelo blizu.

Najpogostejša predpostavka o vzroku za otekanje na predvečer menstruacije je presežek estrogena v ženskem telesu. Pravzaprav je odgovor na vprašanje samo v neravnovesju teh hormonov: zakaj se mi nabrekne pred menstruacijo? Kot veste, ženski spolni hormoni prispevajo k zadržanju natrija, zaradi česar se tekočina nabira v telesu.

Progesteron ima pomembno vlogo pri edemih pred menstruacijo, skupaj z estrogenom. Praviloma se pomanjkanje progesterona razvije v ozadju presežnega estrogena. Posledično opazimo tudi otekanje, preden ženska začne menstruacijo, kar ženski povzroča veliko neprijetnosti. Strokovnjaki so dokazali, da prolaktin prispeva tudi k zadržanju natrija v telesu, zaradi česar se, kot je že znano, v telesu zadrži tekočina.

Stres in prekomerni psiho-emocionalni stres prispevajo k prekinitvi odnosov na ravni možganske aktivnosti, kar ima za posledico prekomerno tvorbo hormona hipofize ACTH, kar vodi v obratni proces absorpcije tekočine v ledvicah. Podivčnost pri ženskah na predvečer novega cikla lahko opazimo tudi zaradi neravnovesja in pomanjkanja vitamina.

Torej, do danes ni bilo mogoče določiti pravega vzroka edema pred menstruacijo. Vendar pa obstajajo pogoji za ženske, ki najbolj prispevajo k pojavu edema v okviru tako imenovanega predmenstrualnega sindroma:

  1. Prekomerna telesna teža, ki povzroči maščobno tkivo, prispeva k večji produkciji ženskih spolnih hormonov - estrogena.
  2. Na voljo so kronične bolezni ledvic, jeter in srčno-žilnega sistema.
  3. Ženske, starejše od 40 let, ali ženske v menopavzi.

Kako odpraviti zabuhlost pred menstruacijo

Poznavanje tega pojava lastnosti organizma nekaj dni pred začetkom menstruacije, lahko poskusite odpraviti to obliko predmenstrualnega sindroma. Najučinkovitejši režim zdravljenja lahko določi le zdravnik glede na posamezne značilnosti vsake ženske. Vendar pa obstajajo številna priporočila, ki bodo rešila vprašanje, kako hitro odstraniti oteklino pred menstruacijo.

Za začetek, strokovnjaki priporočajo jemanje nedotakljivih diuretikov. Primer slednjega je Veroshpiron. Navedeno zdravilo vpliva na povečano izločanje tekočine iz ženskega telesa, zaradi česar edem tkiva izgine. Poleg jemanja zdravil se lahko zatečete tudi k uporabi zdravilnih zelišč, ki imajo diuretične lastnosti, kot so brusnice ali brusnice.

Zelo pogosto pride do situacije, ko ženske pred začetkom menstrualnega cikla oteknejo. Otekanje nog pred menstruacijo je posledica hormonskega neravnovesja in zato ne sme motiti ženske. Vendar pa se morate pred vsakim ukrepom za lajšanje oteklin posvetovati s svojim zdravnikom. To je potrebno, da bi lahko identificirali druge možne vzroke edemov, na primer razvoj katerekoli patologije. Da bi zmanjšali zabuhlost, lahko zdravnik priporoči povečanje količine porabljene pitne vode, kar bo omogočilo odstranitev odvečnih soli iz telesa, kar bo prispevalo k zadrževanju tekočine v telesu. V tem primeru je dejanski nasvet zmanjšati vnos soli tako na predvečer novega menstrualnega ciklusa kot tudi med menstruacijo. V boju proti otekanju nog pred nastopom menstruacije pomagajo tudi kompresijske nogavice in masaža stopal.

Kar se tiče mlečnih žlez, oralni kontraceptivi pomagajo odstraniti otekanje prsi na predvečer menstruacije.

Pravi izdelek za žensko bo lahko pomagal le ginekolog. Prav ta specialist bo ob upoštevanju vseh značilnosti telesa lahko izbral najprimernejše oralne kontraceptive za ženske.

Poleg uporabe peroralnih kontracepcijskih sredstev je treba na predvečer menstruacije omejiti ali v celoti odpraviti slano hrano in kavo iz prehrane.

Narodni recepti

Poleg tradicionalnih metod lahko alternativne metode, kot je uporaba zdravilnih zelišč, pripomorejo k boju proti zabuhlosti. Vendar pa jih je treba pred kakršnimkoli ukrepanjem uskladiti z zdravnikom.

Ne pozabite, da zdravilna zelišča z diuretskimi lastnostmi, ne morejo biti sočasno sprejeti z diuretiki.

To bo močno povečalo terapevtski učinek, zaradi česar se lahko ženskemu telesu povzroči precejšnja škoda. Naslednja zdravilna zelišča lahko pomagajo v boju proti otekanju pred menstruacijo:

  1. Borovničev listi z odličnimi protitoksičnimi in diuretičnimi lastnostmi. Ne smemo pozabiti, da je treba izključiti kombinacijo navedenih zdravil z uporabo zdravil za redčenje krvi.
  2. Ekstrakt semen grozdja ima tudi odlične lastnosti proti edemom.
  3. Cvetovi regrata so najbolj močan diuretik. Navedeno orodje je prepovedano jemati hkrati z medicinskimi diuretiki in zdravili za redčenje krvi. Uporaba te rastline je prepovedana tudi pri diagnosticiranih boleznih žolčnika.

Zabuhlost pred nastopom menstrualnega ciklusa je precej pogosta in hkrati neprijetna bolezen, ki velikemu nežnemu spolu daje občutek velikega nelagodja. Vendar pa v primeru manifestacije takšne države, ne bi smeli panike, ker se lahko to stanje šteje za normo z redkimi izjemami. Da, in zdaj obstaja veliko načinov, da se izognemo ali vsaj zmanjšamo otekanje na predvečer menstruacije. Skupaj z njimi bo posebna prehrana in telesna dejavnost bistveno izboljšala počutje in zmanjšala zgoraj omenjeno obliko manifestacije predmenstrualnega sindroma.

[smartcontrol_youtube_shortcode key = "otekanje pred menstruacijo" cnt = "8 = col =" 2 ls shls = "false"]

Kaj povzroča edem pred menstruacijo in kako se znebiti?

Predmenstrualni sindrom - niz znakov, ki se pojavijo pri ženskah v drugi fazi menstrualnega ciklusa. Spremembe zaradi nihanj v hormonskih ravneh. Praviloma vse manifestacije ne prinašajo posebnega veselja, ampak nasprotno, motijo ​​aktivno življenje in poslabšujejo splošno zdravstveno stanje. Edemi pred menstruacijo so znani skoraj vsaki ženski. Najpogosteje se mlečne žleze vlijejo in motijo, vendar se lahko po vsem telesu kopiči odvečna tekočina. Zakaj se to zgodi in kako se rešiti problema?

Preberite v tem članku.

Vzroki

Edematna oblika predmenstrualnega sindroma (PMS) je ena najpogostejših. Pri nekaterih ženskah se pojavlja v povezavi z drugimi vrstami (cefalgično, nevropsihiatrično in drugo). Obstaja veliko teorij o vzrokih takšnih stanj na predvečer menstruacije, vse pa so le približne in domnevne. Na tej podlagi je zdravljenje takšnih motenj učinkovito tudi v trenutku jemanja zdravila, in če se prekine, se stanje ponovi.

Presežek estrogena

Najpogostejša teorija se nanaša na presežek ženskih spolnih hormonov v telesu dekleta. Ravno nesorazmerje takih aktivnih snovi igra glavno vlogo pri razvoju in napredovanju edema in drugih manifestacijah PMS. Njegovo bistvo je naslednje. Verjetno je, da so estrogeni sposobni zadržati natrij v ženskem telesu. To pomeni kopičenje tekočine v tkivih, torej otekanje prsnega koša pred menstruacijo ali celo celo telo.

Pomanjkanje progesterona

Prav tako igra pomembno vlogo pri pomanjkanju progesterona. Menijo, da ima natrijev diuretični (diuretični) učinek. Presežek estrogena praviloma spremlja pomanjkanje progesterona, oba procesa pa sta sinergistična. Rezultat te interakcije ženski prinaša precejšnje nelagodje.

Prolaktin

Tudi študije so pokazale, da je prolaktin sposoben zadržati natrij v telesu, kar pomeni zamudo dodatne tekočine. Toda tudi z normalno vrednost tega hormona v tkivih se lahko poveča občutljivost na to. Posledično bo učinek prolaktina pri ženskah bolj izrazit pri normalnih analizah.

Drugi mehanizmi

V ozadju stresa, psiho-emocionalne preobremenitve, je kršitev medsebojnih povezav na ravni možganov, kar vodi v pretirano proizvodnjo ACTH, hormona hipofize. In to skozi določen sistem prispeva k povečani reabsorpciji tekočine v ledvicah. Velik pomen ima tudi neravnovesje in pomanjkanje vitaminov, zlasti skupine B, A, E in cinka v sledovih. V večini primerov delujejo posredno, kar vpliva na proizvodnjo prostaglandinov, biološko aktivnih snovi.

Torej, zakaj se edem pred menstruacijo pojavi pri velikem številu žensk, ni povsem razumljivo. Ampak jasno opredeljene skupine deklet izpostavljen hudi klinični sliki predmenstrualnega sindroma. Med njimi so ženske z naslednjimi pogoji:

  • prekomerna telesna teža, ker je maščobno tkivo vir estrogena;
  • osebe s kroničnimi boleznimi ledvic, jeter in srca in ožilja;
  • po 40 letih in v obdobju nastanka menstrualne funkcije.

Kako očitno

Praviloma se pri ženskah pred menstruacijo nabrekne celo telo ali njegovi ločeni deli. V prvem primeru je opazno opazno povečanje tudi za 2 - 3 kilograma. Hkrati se telo zdi težko in pastozno.

Ko edem posameznih delov ženske čuti nelagodje na tem področju. Najpogostejše težave so bolečine in povečanje prsi. Tudi vzporedno s tem pogosto raste pas. In to ni samo zaradi edema, ampak po možnosti tudi do otekanja črevesja.

Če imate otekanje oči pred menstruacijo, roke, noge itd., Obstaja velika verjetnost, da obstaja sočasna patologija, kot so težave z ledvicami. Potem lahko klinična slika postane še svetlejša.

Kako se znebiti

Če poznamo nagnjenost telesa k takšnim spremembam, je bolje, da poskušamo preprečiti predmenstrualni sindrom. Samo zdravnik lahko predpiše najbolj primerno in učinkovito zdravljenje. Toda pogosto se je treba boriti s tem, kar je. Če želite to narediti, obstaja več nasvetov za zmanjšanje zabuhlost v predvečer kritičnih dni.

Zdravila

Priporočljivo je, da jemljete lahke diuretik, na primer veroshpiron. Zdravilo bo prispevalo k povečanemu izločanju tekočine iz telesa, s čimer bo odstranilo otekanje iz tkiv. Uporabite lahko tudi različne diuretične zelišča. Sem spadajo brusnice, brusnice in druge.

Narodne metode

Priporočljivo je, da uporabite različne losjone, pladnje na določenih delih telesa. Priljubljene metode:

  • V primeru otekanja vek in območja pod očmi lahko uporabite ohlajeno, navlaženo vodo z vrečkami zelenega čaja.
  • Priporočljivo je, da vzamete bombažne blazinice in jih navlažite v mleku, kjer najprej položite ledene kocke. Hladne mini kompresorje je treba uporabiti za vedno.
  • Tudi v teh primerih jajčni beljak dobro pomaga. Biti mora in biti na mestu otekanja na obrazu.
  • Včasih je učinkovit svež ali zamrznjen peteršilj. To naredite tako, da jo narežete in zmešajte z nekaj žlicami kisle smetane. Nastalo zmes uporabite kot masko za obraz.
  • Če na predvečer mesečne otekline nog, potem lahko pripravite kocke iz raztopine kamilice in kave. In nato vsakodnevno namažite kožo okončin. Koristno je umivanje nog z raztopino soli, soda z dodatkom kapljic joda. Lahko se tudi osvežite.
  • Priporočljivo je tudi piti infuzije bokov, kamilice, brusničnih listov.
  • Obstaja zanimiv recept z lovorovim listom. Če želite to narediti, vzemite tri ali štiri kose, nalijte kozarec vrele vode in vztrajati nekaj ur. Nato vzemite 100 ml trikrat na dan. Koristno je, da ga pijete, tudi če roke nabreknejo pred menstruacijo.

Preprečite otekanje pred menstruacijo

Ampak najbolj učinkovito se ukvarjajo z manifestacijami predmenstrualnega sindroma vnaprej. Bodite prepričani, da jih pregledajo strokovnjaki, saj lahko običajni edem skriva resno patologijo, kot je odpoved ledvic.

Vsak ima svoje prednosti in slabosti, vendar je bolj učinkovito uporabljati kompleksno zdravljenje. Kako se znebiti edema pred menstruacijo, bo spodbudil še en nasvet, testiran s časom.

Življenjski slog in prehrana

Ne glede na to, kako zlovoljno se sliši, a pravilna prehrana, obogatena s svežim sadjem in zelenjavo, pomaga ženski tudi z edemi. Posebno pozornost je treba nameniti vitaminom B, A, C in cinku. Veliko jih je bilo v listih solate, bučnih in sončničnih semenih, v mesnih in mlečnih izdelkih. Zato mora prehrana vsake ženske vedno vsebovati te sestavine.

Dozirani fizični napor bo pomagal tudi odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Toda v nobenem primeru ne smete omejiti svojega režima pitja, sicer lahko zaslužite dehidracijo. Vsaka vaja spodbuja diurezo in peristaltiko črevesja pri vsaki ženski, zato praviloma po treningu hitra potreba po stranišču vedno pride.

Šport tudi uravnava živčni sistem, kar vzpostavlja povezave med tkivi in ​​organi, uravnava hormonski profil ženske. Konec koncev, presežek estrogena in pomanjkanje progestina - glavni vzrok za edeme.

Ženska mora prilagoditi svojo telesno težo. Znano je, da je maščobno tkivo vir estrogena. Več dodatnih kilogramov, bolj izrazita oteklina in druge manifestacije predmenstrualnega sindroma.

Prav tako je treba razumeti, da lahko ob prisotnosti komorbiditet pri ženskah to poslabša manifestacije PMS. Na primer, otekanje nog pred menstruacijo bo svetlejše za tiste, ki imajo krčne žile spodnjih okončin. Zato je vredno razmisliti o zdravljenju, včasih celo operativno, da bi izboljšali kakovost svojega življenja.

Priporočamo branje članka o bolečinah v nogah kot znak PMS. Iz nje boste spoznali vzroke neugodja pred menstruacijo pri mladostnikih in ženskah, težave z nogami med menopavzo, pa tudi načine, kako se znebiti bolečin.

Zdravljenje z drogami

V boju proti predmenstrualnemu sindromu in zlasti edemom se uporablja veliko število zdravil, običajno hormonske narave.

Peroralni kontraceptivi

To je eno najbolj učinkovitih sredstev. Toda le ginekolog bo lahko izbral pravo zdravilo, upoštevajoč starost in zdravje ženske. Sodobna kontracepcijska sredstva pogosto vključujejo hormone, ki imajo diuretični učinek. Na primer, "Jess." Posledično se pred menstruacijo občutno zmanjša nabrekanje dojk, listnato listnato tkivo in celo abdominalni edem.

Vendar lahko konvencionalna kontracepcijska sredstva, ki ustvarjajo umetne hormone pri ženskah, zmanjšajo manifestacije PMS.

Včasih je v drugo fazo mogoče dodeliti samo gestagene. Pogosto se uporablja "Duphaston" ali "Norkolut." Treba ga je jemati od 16 do 25 dni menstrualnega ciklusa.

Prolaktinska korekcija

Če se v preskusih ugotovi zvišanje ravni prolaktina, njegova korekcija pogosto povzroči zmanjšanje resnosti otekanja, vključno z. Takšna zdravila, kot sta Dostinex ali Parlodel, so najučinkovitejša.

Vitaminski pripravki

Glede na to, da ima v patogenezi edema vlogo pomanjkljivosti nekaterih vitaminov, bo tudi redni vnos kompleksov pripomogel k zmanjšanju resnosti PMS. Še posebej učinkovite posebne sestavke za korekcijo hormonskih ravni. Na primer, "časovni faktor" in podobno. Pogosto pomagajo odstraniti otekanje prsi pred menstruacijo in njeno bolečino.

Diuretiki

Jemanje diuretikov z nastopom druge faze pomaga ženskam tudi učinkovito zdraviti edem. Najbolj primeren za mehanizem delovanja je "Veroshpiron."

Dodatki in homeopatska zdravila

Nemogoče je, da se ne upošteva učinek patentiranih sredstev alternativne medicine. Praviloma so v času jemanja prehranskih dopolnil in homeopatskih zdravil vsi simptomi PMS, vključno z edemi, minimalno izraženi ali pa ženske sploh ne motijo.

Eden od najbolj priljubljenih in učinkovitih je "Cyclodinone", "Mastodinon" in drugi. Toda pogosto z odpravo drog opazimo vrnitev vseh simptomov.

Ljudska pravna sredstva

Mnoge ženske še vedno raje uporabljajo rastline za zdravljenje in preprečevanje, zato se sprašujejo, kako jih odstraniti pred menstruacijo in jih uporabiti. Naslednja zelišča so se izkazala za učinkovita v teh primerih:

Če se pred menstruacijo pojavi oteklina, vam bo zdravnik povedal, kako ravnati z njimi. Seveda mora ženska pregledati in pregledati strokovnjak, da prepozna bolezni, ki lahko poslabšajo ali izzovejo takšne bolezni. Ker je glavni razlog za nastanek zabuhlost hormonske motnje, je najučinkovitejša hormonska korekcija v kombinaciji z vitaminom in fitoterapijo. Toda najprimernejše sheme lahko izbere le kvalificirani strokovnjak po pregledu in določitvi ravni zdravja ženske.

Namigi za preprečevanje otekanja pred menstruacijo

Zdravje žensk je močno odvisno od ravni hormonov. Spremembe v ravni različnih hormonov, povezanih z zaključkom mesečnega cikla, vplivajo na organe in tkiva žensk. Ena izmed neprijetnih manifestacij hormonskih sprememb so otekanje v prsih, trebuhu, nogah in obrazu. Zadrževanje tekočine v telesu lahko povzroči hudo nelagodje, zato je treba v posebej resnih primerih uporabiti priporočila za zmanjšanje neželene otekline.

Zakaj se pojavijo edemi

Na pojav edemov pred menstruacijo vplivajo nihanja ravni različnih ženskih hormonov. Obstajajo tudi številni dodatni dejavniki, ki prispevajo k zadrževanju tekočine v telesu. Večina jih je povezanih s kršitvami pravil zdravega načina življenja. Zloraba slanih živil, pomanjkanje aktivnosti, kajenje povečujejo negativne manifestacije predmenstrualnega sindroma.

Presežek estrogena

Glavni vzrok za edem je močno povečanje ravni estrogena v krvi pred menstruacijo. Presežek tega hormona vpliva na presnovo vode in soli in prispeva k zadržanju natrija v tkivih. Naravna reakcija telesa na presežek soli je dotok vlage v sluznico, da se raztopi presežek. Presežek tekočine se hitro širi skozi maščobno tkivo, kar ustvarja ženske občutke otekanja in teže.

Pomanjkanje progesterona

Pred menstruacijo se raven progesterona znatno zmanjša - hormon, ki je odgovoren za posodobitev endometrija maternice. Tudi ta snov pomaga odstraniti natrij iz tkiv, njegovo pomanjkanje pa prispeva k neželenemu kopičenju soli. Pomanjkanje progesterona v kombinaciji s presežkom estrogena vodi v zadrževanje soli in prekomerno kopičenje tekočine. Žensko telo se na ta pojav odzove z otekanjem različnih oddelkov.

Prolaktin

Na presnovo slanice vpliva tudi prolaktin. Za pojav edemov ni potrebno imeti presežka tega hormona. Zadrževanje vlage je posledica povečane občutljivosti maščobnega tkiva na njegove učinke. Ta reakcija je posledica individualnih značilnosti ženskega telesa.

Drugi razlogi

Pojav edemov prispeva k spremembam količinskih kazalcev in drugih hormonov. Sekretarska dejavnost je medsebojno odvisen sistem, nihanja v eni skupini pa povzročajo splošno neravnovesje. Poleg notranjih vzrokov edem povzroča življenjski slog, ki ga vodi ženska, zlasti tik pred menstruacijo. Nepravilna prehrana, ki ne obogati telesa z bistvenimi vitamini in minerali - eden pomembnih dejavnikov, ki povzročajo zabuhlost. Škodljive navade in slabo spanje negativno vplivajo na delo organov, odgovornih za izločanje hormonov.

Skupina tveganja

Skoraj vsaka ženska se je pred menstruacijo soočala z edemi v različnih obdobjih življenja. V nekaterih so te manifestacije nepomembne, druge pa občutijo veliko nelagodje. Najpogosteje pride do hude otekline v naslednjih primerih:

  • starost žensk nad 40 let;
  • redno uživanje nasoljene, prekajene in začinjene hrane;
  • življenje v velemestih;
  • odpoved ledvic;
  • veliko število nosečnosti, porod, splav;
  • prekomerna telesna teža;
  • diabetes in debelost, povezane s hormonskimi motnjami;
  • pitje in kajenje;
  • jemanje kontracepcijskih sredstev;
  • kronični stres;
  • bolezni medeničnih organov, ginekološke operacije;
  • nezadosten vnos vode;
  • nizka telesna dejavnost.

Manifestacija zabuhlost

Izraz zabuhlost je individualen. Vsaka ženska ima fiziološke lastnosti, zaradi katerih se edem pojavi v določenih organih in tkivih. Najpogosteje opažena oteklina in bolečina v prsnih žlezah, otekanje trebuha, rok, nog, stopal in obraza. Presežek tekočine lahko poveča težo 3-5 kg. Pogumnost pogosto spremljajo motnje v prebavnem traktu - zaprtje, napenjanje, plin. Zaradi sprememb v obliki telesa se ženske soočajo s težavami pri izbiri garderobne omare: noge stopijo toliko, da je nemogoče nositi čevlje svoje velikosti, navadne hlače pa se ne približajo pasu. Zadrževanje vlage se najpogosteje začne 3-7 dni pred nastopom menstruacije in prehaja v prvih dneh menstruacije.

Kako se znebiti edema pred menstruacijo

Če uporabimo medicinska priporočila za prilagoditev življenjskega sloga, se lahko izrazite zabuhlost bistveno zmanjša. V nekaterih primerih je to dovolj za odpravo mesečnega nelagodja. Če preprost prehod na zdrav način življenja ne prinese želenega učinka, se posvetujte z ginekologom, urologom, endokrinologom in drugimi sorodnimi strokovnjaki. Glede na rezultate pregleda, zdravniki predpišejo različna zdravila, ki ublažijo manifestacijo predmenstrualnega sindroma.

Moč

Da bi zmanjšali zabuhlost, je priporočljivo pregledati običajno prehrano v korist prehranskih izdelkov. Iz beljakovinskih živil je treba dati prednost ribam in belim mesom, rdeče meso je izključeno. Jejte hrano, ki jo je treba kuhati ali kuhati na pari. Pečena in dimljena v tem obdobju lahko znatno izboljša manifestacije edema. Meni je treba popestriti s svežo zelenjavo in sadjem. Najbolj koristne so tiste, ki vsebujejo veliko magnezija in kalija - špinača, brokoli, zelena solata, breskve, marelice, banane. Ustrezen vnos vitaminov skupine B, ki krepi živčni sistem. Priporočljivo je tudi jesti več diuretičnih živil - lubenice in kumare. Bučna in sončnična semena, nasičena s cinkom, so zelo koristna za odpravo edema.

Čim manjša je poraba pitne vode, tem več je telo nastavljeno na vlago. Na ta način se telo trudi, da se oskrbuje s tekočino. Zadostna količina pitja bo bistveno pospešila postopek odstranjevanja soli in posledično zmanjšala otekanje tkiv. Kot priporočene pijače so primerne običajne pitne vode brez plina, zeliščni in zeleni čaji, breza, sadne pijače in decoctions iz diuretičnih zelišč. Količina porabljene tekočine mora biti približno 1,5 do 2 litra na dan. To priporočilo se ne sme uporabljati za ženske, ki trpijo za kronično ledvično boleznijo. V teh primerih se je treba posvetovati z urologom glede količine in narave porabljene tekočine.

Fizična kultura

Sedeči način življenja prispeva k zadrževanju tekočine v telesu. Da bi zmanjšali zabuhlost, morate izvajati dnevne telesne vaje. Poleg pospeševanja odstranjevanja vlage ima telesna vzgoja dodaten zdravstveni učinek na telo. Med športom se pospešuje krvni obtok in hitreje potekajo presnovni procesi.

Zaradi dozirane obremenitve se odstrani prekomerna napetost živčnega sistema, kar lahko vpliva tudi na hormonsko ozadje. Fizična kultura prispeva k izgubi teže s kurjenjem maščobnih tkiv. Zmanjšanje količine podkožne maščobe izloča žensko iz rizične skupine zaradi pojava edemov. Da bi dosegli učinek ni treba poskusiti, da se naložite na izčrpanost. Za ta popoln sprehod, plavanje, joga, pilates.

Počitek in spanje

Stalni stres vodi do hormonskega neravnovesja in posledično povečuje negativne manifestacije predmenstrualnega sindroma. Lahko zmanjšate zabuhlost s pomočjo pravočasne sprostitve in čiščenja živčnega sistema ženske. Za to morate plačati dovolj pozornosti za počitek in še posebej za spanje. V sanjah nastopi obnova in normalizacija vseh telesnih sistemov. Spanje manj kot 8 ur na dan je eden od dejavnikov, ki vplivajo na intenzivnost otekline pred menstruacijo.

Zdravila

Če spremembe življenjskega sloga ne prinesejo olajšave, uporabite zdravila za stabilizacijo stanja. Strogo je prepovedano predpisovanje in jemanje zdravil brez posvetovanja z zdravnikom. Potrebno je opraviti popoln pregled, opraviti teste in zagotoviti, da ni nobenih patologij, ki bi vplivale na pojav edemov. V nasprotnem primeru je treba najprej zdraviti ugotovljene bolezni.

Kot zdravila za odpravo zabuhlosti se uporabljajo te vrste zdravil:

  • hormonske kontraceptive (Duphaston, Norkolut);
  • zdravila za korekcijo ravni prolaktina ("Dostinex");
  • sedativi ("glicin");
  • diuretiki;
  • vitaminski kompleksi;
  • Prehranska dopolnila;
  • homeopatska zdravila ("Cyclodinone").

Narodne metode

Nekatere ženske se raje odločijo za alternativno medicino. Če želite odstraniti zabuhlost, uporabite decoctions iz suhih zelišč - melisa, meta, akacija, ognjiča, calamus. Za pripravo pijače nalijte 2-3 žlice zelišč z 0,5 litra vrele vode in pustite, da stoji. Vzemite to orodje je treba večkrat na dan, 20-30 ml naenkrat.

Dobro dokazana metoda zdravljenja z decoction lovorjev list. Za 3 liste lovorja potrebujejo eno skodelico vrele vode. Nastala tekočina se infundira več ur in porabi 3-krat na dan v 100 ml. Če se je oteklina že pokazala, se lahko njena intenzivnost na obrazu zmanjša z vlaženjem z vodo in ohlajenimi vrečkami zelenega čaja. Če ženske noge nabreknejo, lahko pred kavo in kamilico pripravite ledene kocke in obrišete kožo na mestih edema. Tudi za noge so učinkovite različne kopeli s soljo, soda in nekaj kapljic joda.

Zaključek

Edem je ena od naravnih pojavov PMS, ki v večini primerov izgine brez sledu v prvih dneh menstruacije. Če ženska poskuša voditi zdrav način življenja s pomočjo prehranskih prilagoditev in odmerjenih obremenitev, se intenzivnost edema običajno zmanjša in preneha doživljati nelagodje. Dolgotrajen in hud edem lahko kaže na različne patologije v telesu, ki niso neposredno povezane s hormonskim prestrukturiranjem. Ta situacija zahteva takojšnje posvetovanje s specializiranim zdravnikom in nadaljnjo obravnavo.

Telo pred menstruacijo nabrekne: vzroki, posledice

V bistvu se oteklina pred menstruacijo pojavi zaradi hormonske odpovedi. Ta simptom ni patološki, ampak je naravna reakcija telesa na povečanje estrogena in prolaktina. Če se zadrževanje tekočine pojavi mesečno, ne skrbite. Vendar pa je v primeru vztrajnega otekanja na telesu in obrazu potrebno pregledati, da se ugotovijo kronične bolezni.

Kaj povzroča otekanje med menstruacijo

Ženska ima pred menstruacijo številne spremembe v telesu, ki so povezane s hormonskimi motnjami in napačnim načinom življenja. Povečana je razdražljivost in agresivnost, noge in roke postanejo otekle, prsni koš pa se poveča. Ti simptomi so začasni in potekajo na prvi ali drugi dan menstruacije.
Točni vzroki edemov niso bili identificirani, obstaja veliko teorij in predpostavk.

Prekomerna količina in pomanjkanje estrogena

Vsaka nenormalna raven estrogena povzroči otekanje in občutljivost med predmenstrualnim sindromom. Presežek hormona povzroči zamudo v telesu natrija, kar vodi do kopičenja presežne tekočine.

Otekanje prsnega koša, rok, nog in obraza med menstruacijo je pogosto. Ena stvar, če takšno stanje povzroča nelagodje in traja več kot teden dni, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Prolaktin

Povečanje ravni prolaktina v krvi povzroča tudi stagnacijo natrija v telesu. Dokazano je, da tudi normalni indikatorji hormona vplivajo na pojav edemov. To je posledica povečane občutljivosti vezivnega tkiva na snov.

Drugi razlogi

Stalno otekanje in zastajanje tekočine v telesu pred menstruacijo se lahko pojavita v ozadju stresa in živčnih motenj. Tudi ta simptom se opazi pri ženskah s kroničnimi boleznimi.

Zdravniki razlikujejo skupine deklet, ki so najbolj nagnjene k edemom:

  • prekomerna teža;
  • vnetje ledvic;
  • odpoved jeter in ledvic;
  • žilne in srčne patologije;
  • odpoved cikla;
  • prva menstruacija;
  • zadnjo menstruacijo pred začetkom menopavze.

Razlog za to je lahko tudi pomanjkanje vitaminov, zlasti skupin B, E in C. Če se ženska dolgo časa ukvarja s hormonskimi pripravki, lahko nastane zabuhlost.

Kako se pojavi oteklina

Predmenstrualni sindrom pri nekaterih ženskah je zelo boleč. Ne le nabreknejo prsi, noge, roke, prav tako se počutijo šibke, ne morejo delati in se osredotočiti na eno stvar.

Glavni simptomi bolezni:

  • noge in roke nabreknejo;
  • zabuhlost obraza pred menstruacijo: otekle veke, vreče pod očmi;
  • otekanje trebuha;
  • otekanje prsi pred menstruacijo.

Navedeni simptomi PMS so normalno fiziološko stanje pred menstruacijo. Če pa otekanje traja več kot en teden, se posvetujte z zdravnikom. Morda ta simptom ni povezan s hormonskimi spremembami in signalizira resne bolezni.

Kako ravnati z edemi med menstruacijo

Če se ženska razvije v oteklino, ki izgine sama od sebe in ne povzroča nelagodja, zdravniki svetujejo, da ne sprejemate nobenih ukrepov. Samo žensko telo med menstruacijo je obnovljeno.

V skrajnih primerih lahko uporabite naslednja priporočila:

  • uporabite čisto vodo najmanj dva litra na dan, vendar najpozneje eno uro pred spanjem;
  • omejiti uporabo soli, prekajenega mesa, marinatov in maščob;
  • Masirajte noge pred spanjem;
  • zavrzite svoje pete za obdobja menstruacije.

Če oteklina med menstruacijo povzroča nelagodje, se morate posvetovati z zdravnikom, kako ravnati z njimi. V nekaterih primerih so predpisani diuretiki.

Diagnostika

Da bi ugotovili, zakaj se med menstruacijo otekata telo in obraz, je treba obrniti na zdravnika in ginekologa. Pregledali vas bodo in začutili mesta edema.

Za potrditev bolezni so načrtovani testi: popolna krvna slika; urina; dnevna analiza količine uriniranja; analiza spolnih hormonov.

Pri odkrivanju odstopanj od norm lahko določimo metode instrumentalne diagnostike: ultrazvok maternice, jajčnikov, ledvic in jeter, CT možganskih žil. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom v obdobju poslabšanja otekline, nekaj dni pred menstruacijo.

Zdravila

Zdravljenje z zdravili je predpisano glede na ugotovljeni vzrok otekline. Obvezna terapija z diuretiki.

Tudi ženske se lahko dodelijo:

  • sedativi za nevrološke motnje;
  • venotonika s težavami s plovili;
  • zeliščne tinkture, ki pri ženskah kršijo menstruacijski ciklus;
  • antibiotiki za vnetje ledvic, mehurja;
  • hormonska zdravila, ki kršijo hormonsko ozadje;
  • vitamini za krepitev imunskega sistema.

Zdravil ni mogoče predpisati samo. Diuretiki so kontraindicirani pri bolnikih s sladkorno boleznijo, hipokalemijo, cirozo in odpovedjo ledvic.

Ljudska pravna sredstva

Za odpravo otekline po menstruaciji lahko uporabite diuretična zelišča. Alternativna medicina se učinkovito bori proti otekanju in ne škoduje telesu ženske.

Glavne metode boja proti zadrževanju vode:

Za obraz: sadni obkladek, drgnjenje z ledom, jajčne maske, peteršiljska maska ​​s kislo smetano, mlečni losjon za veke.

Za noge: drgnjenje ledenih kock iz kamilice, masaža stopal, kopel z jodom in soda.

Za roke: solne kopeli, drgnjenje rok, decoction iz lovorovih listov.

Za celoten učinek: decoction borovnice, regrat, divje vrtnice, brusnice, kamilice.

Sprejem diuretičnih zelišč je treba uskladiti z zdravnikom. Ne kombinirajte diuretikov in ljudskih receptov, sicer boste iz telesa odstranili ne le odvečno tekočino, ampak tudi koristne elemente.

Življenjski slog in prehrana

Zadržuje tekočino v telesu in ne pravi življenjski stil ženske. Vedno se opazuje zabuhlost, vendar se poveča v času PMS in menstruacije.

Glavne točke, ki lahko povzročijo povečanje udov in nenormalno otekanje obraza:

Moč. Iz prehrane izključite izdelke, ki vsebujejo veliko soli, ojačevalce okusa, umetne dodatke. Nemogoče je zlorabiti ocvrte, maščobne, dimljene, polizdelke, marinade, kumarice, konzervirano hrano. Najbolje je jesti pusto meso, zelenjavo, semena, mlečne izdelke. Zavrnite kavo in soda, namesto da pijete bolj prečiščeno vodo, zeleni čaj in zelenjavo.

Slabe navade. Kajenje in pitje alkohola negativno vplivata na žensko telo. Pojavijo se resne hormonske motnje, cikel se izgubi in krvavitev med menstruacijo se poveča. Zato se odpovejte tem slabostim, zlasti v predmenstrualnem obdobju.

Šport Bodite vsakodnevni telesni dejavnosti, vadite ali pogosteje hodite peš, opustite dvigalo, kolesarite. Če nimate dovolj časa za vadbo v telovadnici, opravite dnevne vaje za 20 minut.

Ustrezen način življenja je preprečevanje nastanka zabuhlitve pred menstruacijo in drugih težav z urogenitalnim sistemom. Če imate prekomerno telesno težo, poskusite popraviti prehrano in telesno dejavnost, saj maščoba povzroča zadrževanje tekočine v telesu. Ampak ne pretiravajte, sicer lahko izzovete dehidracijo.

Možni zapleti

Ponavadi oteklina med menstruacijo ne povzroči nobenih zapletov in ne zahteva zdravljenja. Vendar pa hudo otekanje celotnega telesa, zlasti obraza, sčasoma postane razlog za zaskrbljenost.

Če otekanje nog povzročijo tumorji v medenici, zanemarjanje takšnega simptoma vodi do zadnje stopnje bolezni. Neuspeh hormonske narave lahko privede do motenj v endokrinem sistemu. Najnevarnejši so rak ščitnice in diabetes. Zato je za vzdrževanje zdravja ženske priporočljivo redno obiskovati ginekologa in voditi mesečni koledar.

Neodmernost pred menstruacijo ne sme prestrašiti ženske. V bistvu gre za fiziološki proces, ki poteka med tednom. Oteklina lahko traja tudi v prvih dneh menstruacije. Še posebej pogosto pride do povečanja prsnega koša in otekanja nog. Če vas zadržuje zadrževanje tekočine in vas spremljajo boleča občutja, se posvetujte z ginekologom.

Edem pred menstruacijo. Zakaj so otekline pred menstruacijo in kaj narediti

Pred dnevi, ki se imenujejo "kritični", se večina žensk počuti "ne najboljši način". To boli želodec in spodnji del hrbta, je omotica, slabost, hitro bitje srca, kožni izpuščaj, ostra sprememba razpoloženja, razdražljivost in nagnjenost k depresiji so postali skoraj norma. Na žalost te države postajajo tema za napačne šale: predmenstrualni sindrom (PMS) je že dolgo postal »govor mesta«, čeprav se ne bi smeli šaliti z zdravjem. Normalni fiziološki procesi se morajo nadaljevati mirno, čeprav zdravniki menijo, da so nekateri nelagodji sprejemljivi: navsezadnje, prilagoditev hormonov.

Edem pred menstruacijo je pogost pojav PMS. Nekaj ​​dni pred menstruacijo se pojavijo pri veliki večini žensk, vendar medicinska znanost še ne more pojasniti razlogov. Ženska je skrivnost ne le za znanost in je težko zahtevati natančne odgovore, vendar obstajajo številne predpostavke.

Zakaj se pred menstruacijo pojavi oteklina?

Estrogeni - spolni hormoni, ki jih proizvajajo folikli jajčnikov, veljajo za glavne "krivce", čeprav ni bilo prejetih posebnih dokazov: predpostavlja se, da zadržujejo natrij v celicah in da se tekočina ohrani - to je oteklina. Redko se omenja, da je raven estrogena visoka, ne samo pred menstruacijo, ko se pojavi edem, ampak sredi cikla.

Prav tako je verjel, da v tem času raven progesterona kapljice - hormon, ki ga proizvaja korpus luteum jajčnikov in opravlja veliko funkcij (progesteron je odgovoren za normalni cikel, posodabljanje endometrija in sposobnost zanositve; odstrani presežek natrija, izvaja diuretični učinek). Pred nastopom menstruacije se raven progesterona poveča in zmanjša, preden se začnejo; Med menstruacijo telo proizvaja zelo malo. Vendar pa oteklina izgine z nastopom menstruacije; "Kriv za vse" progesteron ne more, vendar še vedno velja, da zmanjšanje njegove ravni prispeva k kopičenju natrija.

Istočasno, „na sceno prihaja“ prolaktin, ki je odgovoren za proizvodnjo materinega mleka: jajce je zorelo, kar pomeni, da moramo delovati. Prav tako lahko zadrži tekočino, še posebej, če so celice občutljive na to.

Drugi hormon, ACTH, vpliva na proizvodnjo estrogena in progesterona, med stresom v hipofizi pa se proizvaja več: to je povezano tudi z zastajanjem tekočine.

Druga stran je povezana s pomanjkanjem vitaminov, mineralov in presežka škodljivih snovi, vendar je ta tema preobsežna. Naj na kratko spomnimo: PMS se pri mnogih ženskah kaže v povečanem apetitu (to je normalno - telo se v primeru nosečnosti hrani) in poslabšanju okusnih preferenc. Slednje, z obilico vseh vrst "prigrizkov" in gotovih izdelkov, imajo veliko sodobnih ljudi: zlahka se navadite - težko jih je zavrniti.

Pogosto se pred menstruacijo ženske „dovolijo“ biti pikantne in slane, prekajene in maščobne: telo je že nagnjeno k edemom, potem pa obstajajo takšni »dodatki«. Sladice in maščobno mleko, pecivo in konzervirane kumarice prav tako prispevajo k kopičenju vode - še posebej v ozadju stresa, ki se pogosto »zatakne« med manifestacijami PMS.

Hkrati se ne želim premikati, obstaja želja, da se "uležem v toplo luknjo" - tudi "spočeti po naravi", in uživam v nečem: aktivnost se zmanjša - tekočina se zadrži v tkivih.

Drugo mnenje, ne brez razlogov: kopičenje, tekočina ščiti žensko telo pred dehidracijo, po možnosti zaradi izgube krvi med menstruacijo - tudi narava je skrbela. Hranila se odstranijo tudi s krvjo - na primer vitamini B in železom: zaščitni mehanizem se ne zdi odveč.

Edem pred menstruacijo - norma?

Infundiranje poprove mete se lahko pije 5-6 krat na dan. 30 g suhega materiala se vlije z vrelo vodo (1 liter), posoda se pokrije in pusti stati približno eno uro: edem hitro izgine.

Druga diuretična zelišča: repinca, maternica, kamilica, peteršilj, koruzna svila, glog (cvetje in sadje) itd.

Zastrašujoče zadrževanje tekočine - odpravljanje vzrokov

Človeško telo je zasnovano tako, da so vsi biološki in kemijski procesi, ki se pojavljajo v njem, urejeni s posebnimi sistemi, ki nenehno medsebojno delujejo. Na čelu vsega je avtonomni živčni sistem - to je poveljniška postaja za upravljanje z endokrinim sistemom, ki proizvaja hormone (izvirne vodnike harmoničnega orkestra telesa). Zadržljiva na prvi pogled zadrževanje tekočine v ženskem telesu je v veliki večini primerov reševalni ali kompenzacijski odziv, katerega cilj je odpraviti negativne vplive.

Takoj ko odpravimo vzroke zadrževanja tekočine, se vse takoj vrne v normalno stanje. Poskusimo razumeti, kakšni so njeni vzroki med menstruacijo in nosečnostjo, menopavzo in drugimi boleznimi. Prav tako vam povem, kaj storiti in kako ravnati z edemi in slabim zdravjem na podlagi hipervolemije.

Glavni razlogi: mehanizem njihovih dejanj in posledic

Glavni vzroki za zadrževanje tekočine v telesu so neravnovesje hormonov, elementov v sledovih in nekaterih sestavin hrane. Mehanizem njihovega delovanja in verjetne zdravstvene posledice bodo obravnavane še naprej. Začnimo z najpogostejšim dejavnikom - prekomerno uživanje soli, ki je spojina natrija in klora. Če se klor zlahka pretvori in izloči z urinom, se v telesu kopičijo natrijevi ioni. So najmočnejši mehanizem, ki vpliva na rast osmotskega tlaka znotraj celične strukture. Na tej podlagi celice privlačijo in asimilirajo čim več vodnih molekul. Obstaja nevarnost pretiranega raztezanja celične membrane. Da bi nadomestili, urinarni sistem vključuje notranji obrambni mehanizem. V telesu začne zadrževati veliko količino tekočine, usmerjene v zmanjšanje koncentracije natrijevih soli in nižjega osmotskega znotrajceličnega tlaka. Preprosto povedano, ledvice ustavijo normalno ločevanje urina, da bi zaščitile notranje mehanizme.

Drugi razlog je prekomerna telesna masa maščobnega tkiva, ki ima sposobnost proizvajanja estrogena. Sama maščobna celica zelo enostavno pritegne in absorbira vodne molekule, hkrati pa težko vrne tekočino. Za normalno delovanje maščobnega tkiva je potrebna velika količina proste tekočine. Da bi ledvice prisilile, da ohranijo potrebno vlago, maščobne celice proizvajajo hormonske snovi. To je zelo nevaren dejavnik, ki v bistvu predisponira nastanku rakavih patologij. Obstaja le en izhod - sistematična in postopna izguba teže.

Tretji razlog je patologija avtonomnega živčnega sistema, ki izzove razvoj kratkotrajnih kriznih stanj. To se zgodi tako:

  • kot odziv na celo manjši dražljiv zunanji dejavnik, osrednji živčni sistem povzroči hipertrofirano psihološko reakcijo;
  • nadledvične žleze izločajo nadledvične žleze, kar je v bistvu adapter, ki omogoča, da vsi organi in sistemi preživijo stresno situacijo;
  • adrenalin stimulira srčno-žilni sistem, povečuje potrebo po tekočini;
  • je žeja in povečan apetit;
  • ledvice se ne spopadajo s povečano obremenitvijo;
  • se začne zadrževati tekočino v telesu.

Da bi se temu izognili, lahko centralni živčni sistem zaščitite samo pred psihološko preobremenitvijo. O tem pa se pogovorimo še malo naprej.

Za zdaj bomo prešli na četrti, najbolj razširjen med ženskami, razlog. To je hormonsko neravnovesje, ki se pojavi med nosečnostjo, med menstruacijo in menopavzo. Več kot 70% žensk, ki živijo v megodi, so podvržene ti predmenstrualnemu sindromu. To je posledica slabe prehrane, slabega dela in počitka, kronične utrujenosti in pomanjkanja določenih elementov v sledovih. Nekaj ​​dni pred nastopom menstruacije se v telesu ženske začnejo hormonske spremembe. Obstaja akumulacija progesterona, ki je odgovorna za domnevo zanositve in nosečnosti zarodka. Telo se prilagodi novim pogojem in fiziološko poveča količino tekočine. V tem obdobju se lahko pojavijo nihanja telesne teže s povečanjem do 5 kg. In vse to je zadržana tekočina. Ker se corpus luteum uniči, se količina ženskih spolnih hormonov zmanjša in vse doseže relativno stopnjo. Ampak samo, če ni endokrinih spopadov. Najpogosteje temelji na nevroendokrinem premiku, zaradi česar se v krvi sprosti znatna količina adiuretinov in aldosteronov. Te snovi so potrebne za zaščito celic pred dehidracijo. V stresnih situacijah, ko obstaja verjetnost hude krvavitve med menstruacijo, se proizvajajo v več kot potrebni količini. To se ponavadi dogaja v ozadju stresa, živčnega šoka, nenadne podnebne spremembe v določeni fazi menstrualnega cikla.

Podobni mehanizmi delujejo med nosečnostjo in menopavzo. Negativnim posledicam se je mogoče izogniti s korektivnimi ukrepi. Toda zdravljenje se mora začeti že pred krizo.

Manj pogosti pri mladih in srednjih letih so vzroki za zadrževanje tekočine:

  • pomanjkanje kalija in magnezija v ozadju povečane vsebnosti natrija (pogosteje pri ljudeh, ki nenehno uporabljajo diuretike zanke);
  • odpoved srca in ledvic (s hipertenzijo, ishemično boleznijo srca);
  • endokrine bolezni), na primer, tiroiditis);
  • sladkorja in ne sladkorne bolezni.

V primeru rednega zadrževanja tekočine v telesu se je potrebno posvetovati z zdravnikom in ugotoviti pravi vzrok. V nobenem primeru ne jemljite diuretikov sami ali omejite porabljene količine tekočine. Kot sredstvo za pregled lahko priporočamo analizo urina, popolno krvno sliko, biokemični krvni test, hormonski test, ultrazvok notranjih organov. V večini primerov je potrebno posvetovanje z nevrologom in endokrinologom.

Kaj storiti in kako ravnati z zadrževanjem tekočine?

Ta patologija se kaže v množici negativnih simptomov. Najprej se splošno dobro počutje zelo poslabša:

  • obstajajo hudi glavoboli;
  • zmanjšana zmogljivost;
  • povečana utrujenost, vključno z mišicami;
  • zvišan krvni tlak;
  • v predelu srca so neprijetni potiski in kršitev ritma njegovega dela.

Poleg tega se lahko pojavi otekanje obraza, rok in nog. Vsi notranji organi in kardiovaskularni sistem delujejo pod hudimi obremenitvami, kar je polno poslabšanj kroničnih bolezni.

Kaj storiti z vsem tem in kako pomagati svojemu telesu? Kako lahko rešite zadrževanje tekočine v telesu ženske na preprost in varen način? Poskusimo ugotoviti.

Najprej je treba normalizirati način dela in počitka. Ne postanite prijatelj Stakhanov in posilite telo 10-urno delovno izmeno brez odmora za kosilo in počitek. Najpomembnejši del je nočni počitek. Posteljnina naj bo najpozneje do 22.00. Ta čas velja za najbolj produktivnega za popoln počitek osrednjega živčnega sistema.

Bodite pozorni na prehrano. Vnesite čim več zelene zelenjave in sadja. Zmanjšajte uporabo soli. Tukaj je ulov - dejstvo je, da se največja količina soli uporablja v tako imenovani skriti obliki s končnimi izdelki in polizdelki. Temu se lahko izognemo na dokaj preprost način - z zavrnitvijo kompleksnih in pripravljenih jedi. Prednost imajo žitarice in solate z olivnim oljem za zajtrk, mesne juhe in zelenjavne juhe za kosilo in kos piščančjih prsi ali rdečih rib, pečenih v pečici za večerjo. Kot pijače je zaželeno, da uporabite brusnice, brusnice, borovničev sok, svež sok, zeleni čaj, zeliščne decoctions, mineralno vodo, kompoti iz suhega sadja. Od kave, kakava in čokolade je treba opustiti. Črni čaj je dovoljen le zjutraj in večerjo z obveznim redčenjem z mlekom ali smetano 10% maščobe.

Spremljajte kalorično dnevno prehrano in režim pitja. Pri sedentarnem načinu življenja ženska potrebuje le 2000 - 2200 kcal na dan. Vendar pa morate piti vsaj 2 litra čiste pitne vode brez dodatkov.

Poskrbite za popolno telesno dejavnost. Na dan, ko morate narediti vsaj 4000 korakov. Samo fizična aktivnost lahko stimulira vaskularni tonus. Med aktivno hojo se izvaja limfna drenaža na vseh koncih telesa. Plavanje in topla kopel z morsko soljo imata podoben učinek.

Prehranska dopolnila, ki vključujejo mikroelemente in rastlinske estrogene, pomagajo pri preprečevanju zadrževanja tekočine med menstruacijo in med menopavzo. Če obstajajo znaki vegetativne distonije, potem je treba izvesti tečaje posebne terapije.

Od pomožnih sredstev boja lahko priporočamo refleksoterapijo, terapevtsko masažo limfne drenaže, obisk kopeli ali savne. Vendar pa je treba upoštevati previdnostne ukrepe. Z visokim pritiskom vseh teh metod so kontraindicirane.

Če ni mogoče samostojno obvladati edemov in zadrževanja tekočine v telesu, se posvetujte z zdravnikom in ga pregledajte. Po ugotovitvi vzroka se bo zagotovilo ustrezno zdravljenje.